O verão é a estação favorita do brasileiro, mas acende o alerta para a alta incidência de pedras nos rins, cerca de 30% maior que em outros períodos do ano. Isso acontece pois há o aumento da transpiração sem a hidratação adequada para supri-la. A Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) realiza a partir do dia 18 de janeiro uma semana de orientação da população sobre a importância de prevenir a formação de cálculos renais.
Estima-se que, 1 em cada 10 pessoas no Brasil sofra de cálculo renal, sendo um problema mais comum entre adultos jovens, entre os 20 a 35 anos e mais frequente em homens. Segundo a SBU, cerca da metade destas pessoas terá um novo episódio de cálculo ao longo dos 10 anos seguintes e, por essa razão, a prevenção é muito importante e está associada à adoção de hábitos saudáveis, como por exemplo:
– Beber de dois a três litros de água por dia;
– Diminuir o consumo de sal;
– Fazer atividades físicas e perder peso;
– Diminuir o consumo de proteína animal, como carnes, especialmente as não brancas, miúdos e mariscos, especialmente para quem tem problemas com o ácido úrico;
– Aumentar a ingestão de sucos cítricos, que protegem o corpo da formação de cálculos renais.
“Estas medidas preventivas visam reduzir a recorrência dos quadros de litíase urinária, que pode causar episódios de dor intensa (conhecida como cólica renal), hematúria e infecções urinárias. Casos de litíase negligenciada, ou tratados de forma inadequada, pode evoluir para deterioração dos rins, redução em sua função e até casos de nefrectomias (retirada do rim) decorrentes de obstrução, devido à presença da pedra ou decorrente de infecções renais associadas aos cálculos”, explica Antônio Lopes, urologista e chefe de departamento de litíase da Sociedade Brasileira de Urologia de SP.
Como saber se meu consumo de água está adequado?
Os médicos alertam que nem todo líquido é indicado para prevenir o cálculo. O ideal é consumir de 2 a 3 litros de água diariamente, porém alguns fatores devem ser levados em consideração para o ajuste à realidade do paciente, como: constituição física (peso, altura, percentual de gordura corporal) e outras perdas de líquido como respiração ou suor que podem ser decorrentes do clima ou atividades físicas. Outra dica importante é monitorar a cor da urina. A tonalidade ideal é transparente, incolor, como a água potável. Se a urina progride para uma tonalidade amarelada ou alaranjada, é um sinal de concentração e, geralmente, indica que o volume de líquido ingerido está baixo.
Alerta para vitaminas C e D
Com a pandemia, muito tem sido divulgado sobre os benefícios de ingerir vitaminas como a C e a D, como forma de aumentar a imunidade contra a Covid-19. Porém, o uso dessas vitaminas de forma indiscriminada e sem orientação médica pode ser tóxico e levar a complicações, como altos níveis de cálcio no organismo, no caso da vitamina D, ou acidificar demais a urina, precipitando cristais, no caso da vitamina C, sendo fatores de risco para a formação de pedras nos rins.
Apps ajudam a evitar o problema
Ao sentar-se na mesa do escritório e com tantos afazeres muitas pessoas só se dão conta que não beberam água muitas horas depois, sendo este um fator de risco para o surgimento de pedras nos rins. Mas, ultimamente um aliado está se fortalecendo no combate a esse esquecimento: a tecnologia. Um estudo publicado no periódico AUA News, da Associação Americana de Urologia, relatou o desenvolvimento de um aplicativo feito por urologistas, que se conecta a uma garrafa de água e ajuda a controlar a hidratação adequada do paciente.
No Brasil ainda não se tem conhecimento do uso desse dispositivo, porém, estão disponíveis gratuitamente na Apple Store ou Google Play diversos aplicativos que lembram de tomar água, de acordo a temperatura, a atividade física, idade e peso corporal. A Sociedade Brasileira de Urologia vai mobilizar suas redes sociais a partir do dia 18 de janeiro para alertar sobre riscos e maneiras de prevenção às pedras nos rins. As redes sociais da SBU (@portaldaurologia) trarão posts educativos sobre o tema. A Rádio SBU, podcast semanal da instituição nos streamings de áudio (Spotify, Deezer etc.), também dedicará todo o mês de janeiro a conversar sobre o tema.
