Por Ligia Canto
Ao longo dos séculos, artistas e pensadores se dedicaram a definir e representar a felicidade. Nas últimas décadas, porém, grupos menos românticos se juntaram a essa difícil tarefa: endocrinologistas e neurocientistas.
Há quatro substâncias químicas naturais em nossos corpos geralmente conhecidas como o “quarteto da felicidade”:
A dopamina costuma ser descrita como responsável por sentimentos como amor e luxúria, mas também já foi tachada de ser viciante, daí sua descrição como “mediadora do prazer”.
A oxitocina por ser relacionada com o desenvolvimento de comportamentos e vícios maternos, é muitas vezes apelidada de “hormônio dos vínculos emocionais” e “hormônio do abraço”.
A endorfina é considerada a morfina natural do corpo, uma espécie de analgésico natural.
A serotonina flui quando o indivíduo se sente importante, o sentimento de solidão e até mesmo a depressão são respostas químicas à sua ausência.
Conheça maneiras simples para ativar essas quatros substâncias químicas:
– Dopamina: expressar os sentimentos, cumprir pequenas metas e brincar com animais.
– Oxitocina: abraçar, dar e receber presentes e interagir com uma criança.
– Endorfina: rir, dançar, cantar, praticar exercícios físicos e ingerir alimentos picantes.
– Serotonina: recordar momentos felizes, tomar sol, receber massagens, e praticar exercícios aeróbicos.
Identificar as causas de um possível déficit desse “quarteto da felicidade” seja através de exames clínicos, da reflexão sobre a sua conduta ou da ajuda de um psicólogo é primordial para o seu bem-estar.
Ligia Canto – Psicologia Integrativa
Psicóloga, pós-graduação em Acupuntura.
Atendimento Online – @psico.ligiacanto – 11 99686-5038
